ダイエット成功には3つの秘訣があります
主食(ご飯、パン、麺類等)を減らした分の
代わりのエネルギーを備蓄脂肪 ※1から供給できるようにすること
ダイエットに成功するには、肥満の原因になっている備蓄脂肪を燃焼し、エネルギーとして体に供給できるようにすることです。 ダイエットに失敗する人の90%以上はこれができないために、エネルギー不足によるだるさや、めまい、空腹感などの警告信号でやめてしまうのです。
※1 備蓄脂肪:「飢餓」や「遭難」等の非常時に備えて余ったエネルギーを効率よく蓄えることのできる脂肪という物質に変えたもの。過剰になった状態が肥満。
備蓄脂肪が燃焼しやすくするために、糖質をカットする
ではどうやって備蓄脂肪を減らすのか?それは、主食(ご飯、パン、麺類などの糖質の摂取)を減らすことです。
糖質は体内で脂肪より先に燃えやすいため、糖質を摂取してしまうと備蓄脂肪は燃えにくくなります。糖質を制限し、エネルギー源として備蓄脂肪を燃やすように促すことにより、主食に代わるエネルギーの確保と備蓄脂肪の減少という二つの問題が解決します。
全消費カロリーの約70%を占める基礎代謝をUPさせ、痩せやすくリバウンドしにくい体を作る
全消費カロリーの約70%を占める基礎代謝をUPさせ、痩せやすくリバウンドしにくい体を作ります。人体中の化学変化の全ては、酵素の働きによって進みます。したがって、代謝をコントロールしている酵素、補酵素、ビタミン、ミネラルなどが不足しないようにします。
しかし、ダイエット中の少量の食事でこれらを不足なく摂ることは非常に困難です。ダイエット用に調整されたサプリメントの活用が簡単で合理的な方法です。
3日でダイエットに成功するかが分かる‼
自己チェック!
糖質エネルギーから脂肪エネルギーに移行すると、ケトン体という物質が
出始めて尿に排出されるので、3日目の朝にケトン体試験紙で尿をチェック。
発色でケトン体が出ているのかわかる。
POINT
ロハシー式ケトジェニックダイエット
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内訳
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※2 糖質の制限不足などでケトン体が出ない場合があります。その場合でも諦めずに食事内容等をチェックして再チャレンジしてください。3回目にケトン体が出た場合でも、-2kgの成功は出来ます。
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